«Mens sana in corpore sano»– В здоровом теле здоровый дух это изречение не теряет актуальность и по сей день. Здоровым быть важно в любом возрасте.
В отделениях социального обслуживания на дому ГБУ «КЦСОН городского округа город Чкаловск обслуживаются 536 граждан пожилого возраста и инвалидов. 46% из них достигли возраста старше 80 лет, 42% являются инвалидами, практически все обслуживаемые граждане имеют различные хронические заболевания. Вопросы поддержания здоровья для них особенно актуальны.
В целях повышение качества жизни получателей социальных услуг, посредством укрепления физического и психического здоровья, мотивации на активное долголетие разработана Здоровье сберегающая программа «Я здоровье берегу, сам себе я помогу». Участниками программы стали 123 человека, 74 (60,2%) из них имеют группу инвалидности. Занятия и ними индивидуально проводят социальные и медицинские работники в виде лекций, бесед, консультаций с показом слайдов, фильмов и раздачей памяток брошюр, буклетов.
Программа состоит из широкого перечня мероприятий, основными из которых являются занятия по поддержанию физической активности и оздоровлению. Получатели услуг с удовольствием совершают пешие прогулки в кампании социальных и медицинских работников, во время которых они обсуждают различные интересующие их темы, тем самым получают еще и психо - эмоциональную разрядку, помощь и поддержку. С большим старанием осваивают методику Скандинавской ходьбы под руководством наставника, с желанием делают общеукрепляющую гимнастику, подобранную индивидуально каждому, занимаются дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой, изучают основы самомассажа, с желанием разучивают комплексы пальчиковой гимнастики, которые сопровождают весёлыми считалками и стишками.
Инвалиды с удовольствием разгадывают кроссворды, начиная с простых и переходя к более сложным, осваивают японскую судоку, заучивают стихи, начиная с маленьких четверостиший переходя к сочинениям русских классиков – Пушкину, Есенину, Блоку, кому что нравится.
Большой популярностью пользуются занятия по профилактике психоэмоционального напряжения, во время которых они, под хорошую музыку рисуют, лепят из солёного теста, создают различные «шедевры» из бисера, а самые смелые пробуют свои силы в раскрашивании картин по номерам и выкладыванию картин из алмазной мозаики! Пусть не всё получается в начале, но рядом всегда есть наставник, готов придти на помощь в любую секунду.
При выполнении всех этих заданий бывает и огорчение, и разочарование, иногда хочется всё бросить, но шаг за шагом мы продвигаемся вперёд. И самые успешные работы красуются сейчас на стенах и журнальных столиках наших рукодельников.
Нашлись и любители игры на музыкальных инструментах – баяне, гармони, балалайке. Музыкальные инструменты забавляют пенсионеров. Особенно если где-то в памяти притаился образ молодца – удальца гармониста, балалаечника из середины прошлого века. Музыканты играют с таким темпераментом, что дамам остается только петь.
Немало времени в рамках программы уделяется систематическому контролю за основными показателями здоровья. Артериальное давление, число дыхательных движений, частота сердечных сокращений, росто - весовой индекс, температуру тела можно контролировать в домашних условиях. Это не занимает много времени, а пользу оказывает неоценимую. Малейшие отклонения показателей от нормы обговариваются с участковым врачом, назначаются новые медикаментозные препараты, контролируется их приём.
Здоровье сберегающая программа «Я здоровье берегу, сам себе я помогу», помогает каждому участнику получить полезную информацию по вопросам здорового образа жизни, сформировать конкретные навыки укрепления здоровья, контролировать состояние своего здоровья, усвоить принципы правильного питания. А самое главное понять, что физическая и умственная активность полезна в любом возрасте. При этом для инвалидов она особенно важна, так как позволяет поддерживать тело в тонусе и быть в здравом уме.
Врачи подчеркивают, что в любой ситуации главное — не засиживаться на диване. Здоровый образ жизни – цельная система, которая должна соблюдаться. Но это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное – начать!
